So verbessern Sie das Sehvermögen – Auf der Suche nach besserem Sehvermögen | #AugenVision #Gesundheit
Ich leide an einer sehr häufigen Erkrankung des chronischen Glaukoms. Glaukom kann sehr gefährlich sein, wenn es nicht sofort behandelt wird. Dies kann zu einer Schädigung des Sehnervs und schließlich zur Erblindung führen! Da ich also bereits Medikamente zur Kontrolle meines Glaukoms nehme, dachte ich, es wäre eine gute Idee zu sehen, was ich sonst noch tun könnte, um meine allgemeine Augengesundheit zu verbessern. Während ich den Zustand untersuchte, fand ich heraus, dass der Grund für den Anstieg des Augeninnendrucks das Fehlen einer ordnungsgemäßen Drainage ist. Wie mein Augenarzt mir erklärte: „Stellen Sie sich vor, Ihr Auge ist eine Wanne, aus der Wasser abfließt, aber dieses Wasser wird durch Schmutz blockiert, der den Abfluss verstopft.“ Die Tropfen, die ich verwende, befreien den Abfluss und lindern so den erhöhten Druck im Augapfel. Großartig … aber hier sind ein paar clevere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Augen gesund zu halten.
Hier sind einige Sehübungen, die speziell zur Behandlung des Glaukoms entwickelt wurden: Sonnenbaden: Setzen Sie sich draußen mit dem Gesicht zur Sonne. Natürlich mit geschlossenen Augen; lass die wärme der sonne über dein gesicht streichen. Die Sonnenwärme hilft, blockierte Flüssigkeitskanäle in Ihrem Auge zu öffnen. Eine sehr entspannende Behandlung! (Achten Sie darauf, Sonnencreme zu tragen!) Etwa 5 Minuten.
Eye Palm: Reiben Sie Ihre Handflächen kräftig aneinander. Dies erzeugt Wärme; Legen Sie dann Ihre Handflächen über Ihre geschlossenen Augen und spüren Sie, wie die Wärme den Bereich um Ihre Augen durchdringt. Es ist gut für die Durchblutung der Augen… es ist auch sehr beruhigend. (Ich habe das vor vielen Jahren zum ersten Mal von meinem Tai-Chi-Lehrer gelernt, es ist erstaunlich, wie die Chinesen dies seit Jahren praktizieren!)
Die folgenden Obst- und Gemüsesorten sind für die Augengesundheit von Vorteil. Hier sind einige meiner Favoriten:
Vision Foods: Karotten, Sellerie, Kohl und Rüben.
Himbeeren, Äpfel und Pflaumen (ich liebe Sommerpflaumen!)
Stellen Sie sicher, dass Sie etwas Lachs und Weißen Thunfisch in Ihre Ernährung aufnehmen. Und für zusätzlichen Schutz ist das Gewürz Kurkuma (sehr stark!)
Lassen Sie sich von Ihrem Augenarzt beraten und beginnen Sie dann, Ihre Augengesundheit mit vernünftiger Ernährung und Sehübungen zu verbessern!
Sehübungen können Ihr Sehvermögen verbessern, aber es scheint, dass wir nicht jeden Tag Zeit finden, unseren Körper oder unsere Augen zu trainieren, aber irgendwie finden wir genug Zeit, um fernzusehen und alles andere, was wir in unserem geschäftigen und manchmal hektischen Leben tun. . Nur 5 Minuten Sehübung pro Tag können einen großen Unterschied in der Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Augen bewirken. Bitte denken Sie daran, tägliche Sehübungen zu einer Ihrer obersten Prioritäten zu machen.
Auf Ihre Gesundheit und Ihr Glück, Victoria Vasquez