Diabetes

Nutzen Sie Ihren Ellipsentrainer, um Typ-2-Diabetes vorzubeugen | #Diabetes #Gesundheit

Typ-2-Diabetes ist eine ernsthafte Erkrankung, die eine Reihe schwerwiegender Gesundheitsprobleme verursachen kann, wie z. B. Herzkrankheiten, Schlaganfall, diabetische Retinopathie, die zu Erblindung, Nierenversagen und Kreislaufproblemen in den Extremitäten führen kann, die zu Amputationen führen können. Die Inzidenz von Typ-2-Diabetes in den Vereinigten Staaten hat sich in den letzten 30 Jahren verdoppelt. Diät, Bewegung und Gewichtskontrolle helfen nachweislich, Typ-2-Diabetes vorzubeugen, aber insbesondere Bewegung kann einen direkten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben und ist eine großartige Möglichkeit, der Erkrankung vorzubeugen und Ihr Herz und Ihren Kreislauf gesund zu halten.

Die Centers for Disease Control and Prevention veröffentlichten Daten für 2007, denen zufolge 57 Millionen Amerikaner an Prädiabetes leiden. Es wird geschätzt, dass mehr als 1/3 der im Jahr 2000 geborenen Menschen irgendwann an Diabetes erkranken. Wir brauchen einen Weg, um diesen Trend zu stoppen, oder wir werden in den Gesundheitskosten ertrinken, die mit der Behandlung dieser Krankheit und ihren Komplikationen verbunden sind.

Bewegung ist ein wirksames Mittel, um Typ-2-Diabetes und seinen Komplikationen vorzubeugen. Übung macht Ihre Muskeln empfindlicher für Insulin, das Hormon, das Glukose aus Ihrem Blut in Ihre Zellen transportiert. Infolgedessen beschleunigt das Training den Abtransport von Glukose aus dem Blut zu den Muskelzellen, die bei hoher Aktivität Glukose als Energiequelle benötigen. Übung erhöht auch den Blutfluss zu den Muskeln, wodurch die Muskeln mehr Glukose aufnehmen können. Eine andere Möglichkeit, wie Glukose aus Ihrem Blut in Ihre Zellen gelangen kann, ist ein Enzym namens AMPK. Es hat sich gezeigt, dass Bewegung die Spiegel dieses Enzyms erhöht.

Krafttraining ist besonders wichtig, denn wenn wir Gewichte bewegen, verbraucht unser Körper hauptsächlich Glukose, die in den Muskeln gespeichert ist. Darüber hinaus bietet die Zunahme der Muskelmasse eine größere Speicherfläche für Glukose, sodass der Körper aufgrund seiner größeren Größe mehr Glukose aus dem Blut zur Energiegewinnung entnehmen muss.

Der Ellipsentrainer ist ein besonders effektives Fitnessgerät zur Vorbeugung von Diabetes, da er mehrere Muskelgruppen trainieren kann. Treten trainiert und stärkt die Unterkörpermuskulatur wie Gesäß, Oberschenkel, Waden und Beinbeuger. Ihre Kernmuskeln arbeiten, da sie Ihre Körperhaltung während der gesamten Übung stabilisieren. Und wenn Ihr Ellipsentrainer bewegliche Arme hat, können Sie auch Ihren Oberkörper trainieren, einschließlich Arme, Brust und Rücken.

Die Prävalenz von Diabetes nimmt zu und seine Komplikationen bedrohen die Lebensqualität von zig Millionen Amerikanern. Es hat sich gezeigt, dass Bewegung einen signifikant positiven Effekt auf den Blutzuckerspiegel hat. Ein neuer oder generalüberholter Ellipsentrainer ist aufgrund seiner Fähigkeit, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anzusprechen, ein großartiges Fitnessgerät zur Diabetesprävention.

Share:

Kommentar verfassen

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

%d Bloggern gefällt das: