Muskeln aufbauen

Bauen Sie Muskeln auf, indem Sie zu den Grundlagen zurückkehren | #Muskelnaufbauen #Gesundheit

Heutzutage scheint es so, als würde eine neue Technologie schnell durch eine bessere Version ersetzt. Ob Handys, iPods, Computer oder Energydrinks. Sobald wir Version 5.0 erhalten, kommt Version 6.0 heraus, die schneller, größer und besser ist. Die Technologie ändert sich heutzutage so schnell, dass es schwierig ist, mit den neuesten und besten Schritt zu halten.

Was ich an Muskelaufbau- und Gewichtszunahme-Workouts am meisten liebe, ist, dass es nichts Besseres für den Muskelaufbau gibt, als die gleichen Grundübungen für Männer, egal welcher großartige Verkäufer mit einem neuen und verbesserten Fitnessstudio, Training oder Nahrungsergänzungsmittel aufwartet. tat es in den 50er Jahren.

Denn obwohl unser Geist so viel Potenzial zum Lernen und Wachsen hat, wird unser Körper NUR auf der Grundlage einiger Grundprinzipien wachsen, die immer wieder angewendet werden. Und egal, wohin uns die Technologie in Zukunft führen wird, es wird niemals Ergänzungen oder Übungen geben, die die gute alte harte Arbeit an einigen der grundlegendsten zusammengesetzten Übungen ersetzen können.

Wenn Sie also jeden Tag mit neuen Informationen über Krafttraining und Bodybuilding bombardiert werden, machen Sie sich keine Sorgen, Sie müssen nur die Grundlagen wissen. Grundübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge, Schulterdrücken und Curls sind der Maßstab für maximale Muskelmasse. Und lassen Sie sich von diesen Übungen nicht zu sehr mitreißen, verwenden Sie einfach die guten alten Lang- und Kurzhanteln, besonders wenn Sie Anfänger sind.

Auch wenn Sie kein Anfänger sind und schon lange trainieren, vergessen Sie die Grundübungen nicht. Es gibt keinen besseren und zuverlässigeren Weg, um Kraft und Muskelmasse zu steigern, als mehrmals wöchentlich durchgeführte Grundübungen.

Der Schlüssel liegt auch darin, sich darauf zu konzentrieren, mit jedem Training stärker zu werden, und nicht darauf, wie viel Pump oder „Brennen“ Sie bekommen. Ich wette, jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, kann Muskelmasse aufbauen, indem er ein paar Mal pro Woche nur ein paar zusammengesetzte Übungen macht, mit der Absicht, seine Kraft allmählich zu steigern, und wird konsequent mehr Muskelmasse aufbauen als jedes neue schicke oder „fortgeschrittene“ Gerät . Übung erreichen kann.

Wenn Sie also denken, dass Sie mit all den neuen Trends und Übungen „hinterherhinken“, kehren Sie am besten zu den Grundlagen zurück. Sie werden erstaunt sein, was gestern noch funktioniert hat, funktioniert heute noch!

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