Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die durch Kurzatmigkeit, Kurzatmigkeit und starkes Schnarchen gekennzeichnet ist. Nachts kann es zu Atempausen kommen, manchmal sogar bis zu 30 Mal in einer Stunde. Dieser Zustand führt dazu, dass Sie sich den ganzen Tag über erschöpft und gereizt fühlen und beeinträchtigt Ihre Lebensqualität.

Zu den langfristigen Komplikationen der Schlafapnoe gehören ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Gedächtnisprobleme, sexuelle Dysfunktion, Schlaganfall und Herzerkrankungen. Wenn bei Ihnen die oben genannten Symptome auftreten, leiden Sie wahrscheinlich an einer Schlafstörung, die allgemein als obstruktive Schlafapnoe bekannt ist.

Obstruktive Schlafapnoe tritt auf, wenn sich weiches Gewebe im hinteren Rachenraum entspannt und die Atemwege blockiert, was dazu führt, dass Sie laut schnarchen. Schnarchen allein ist jedoch kein Zeichen dafür, dass Sie an Schlafapnoe leiden. Es sollte von anderen Symptomen begleitet werden: Konzentrationsschwierigkeiten, Aufwachen mit trockenem Hals, unruhiger Schlaf, Schlaflosigkeit, übermäßige Tagesschläfrigkeit, Reizbarkeit und Depression. Energiemangel und Müdigkeit sind die wichtigsten Symptome einer Schlafapnoe.

Heilverfahren

Eine Schlafapnoe-Diagnose kann lästig sein; es ist jedoch ein behandelbarer Zustand. Sobald Sie vermuten, dass Sie an dieser Krankheit leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine korrekte Diagnose zu stellen. Im Folgenden sind die häufigsten medizinischen Interventionen bei obstruktiver Schlafapnoe aufgeführt.

1. Geräte mit positivem atmosphärischem Druck.

Geräte mit positivem Atemwegsdruck sind die am häufigsten verwendete Behandlung von leichter bis schwerer Apnoe. Sie werden mit einer Reihe von Masken verwendet, die Sie während des Schlafens eng über Mund und Nase tragen. Sie lassen Druckluft durch den Rachen strömen und verhindern eine Schädigung der Atemwege. Druckluft wird über einen am Gerät befestigten Schlauch zugeführt. Hier sind einige der Optionen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

• Gerät mit kontinuierlichem positiven Atemwegsdruck (CPAP)

Diese Methode gilt als „Goldstandard“ in der Behandlung des obstruktiven Schlafapnoe-Syndroms. Dabei wird ein maskenähnliches Gerät getragen, das Mund und Nase bedeckt. Dieser Mechanismus erhöht den Luftstrom, sodass Ihre Funkwellen während des Schlafens offen bleiben. In der Vergangenheit empfanden Patienten CPAP als unangenehm; Es wurde jedoch neu gestaltet, um leiser, leichter und komfortabler zu sein.
Ziehen Sie diese Behandlungsoption in Betracht, da sie Ihnen eine sofortige Linderung der Symptome verschaffen und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern kann. Seine fortgesetzte Verwendung hat positive Ergebnisse gebracht.

Obwohl CPAP das gebräuchlichste Gerät zur Behandlung von Schlafapnoe ist, gibt es andere Geräte, die weniger aufdringlich sind und auch zur Behandlung leichterer Formen der Schlafapnoe verwendet werden. Dies sind adaptive Servoventilation, exspiratorischer positiver Atemwegsdruck (EPAP) und BiLevel positiver Atemwegsdruck (BPAP).

• Adaptives Servo-Beatmungsgerät

Dieses Gerät ist für die Behandlung der zentralen Schlafapnoe und der obstruktiven Schlafapnoe bestimmt. Es speichert Informationen über Ihre regelmäßige Atmung und erzeugt spontan einen Atemwegsdruck, um Atempausen während des Schlafes zu vermeiden.

• Exspiratorischer positiver Atemwegsdruck (EPAP)

Diese Geräte können für Menschen mit leichter bis mittelschwerer Schlafapnoe nützlich sein. Sie sind weniger aufdringlich als CPAP-Geräte und bedecken nur Ihre Nasenlöcher. Sie halten die Atemwege offen.

• Zweistufiger positiver Atemwegsdruck (RPAP)

Dieses Gerät funktioniert automatisch, indem es den Druck während des Schlafens anpasst. Es erhöht den inspiratorischen Luftdruck und senkt den exspiratorischen Druck. Dieses Tool kann eine Alternative für diejenigen sein, die Probleme mit der Verwendung von CPAP haben. Einige BPAP-Geräte sind so fortschrittlich, dass sie Atem senden, wenn sie eine Atempause erkennen.

2. Mündliche Geräte

Sie passen in den Mund wie ein Sportmundschutz. Sie sollten von einem in Schlaftherapie ausgebildeten Zahnarzt korrigiert werden. Sie schieben im Schlaf Unterkiefer und Zunge nach vorne; halten Sie die Atemwege offen. Die Unterkieferreduktionsvorrichtung und die Zungenfixierungsvorrichtung sind zwei Gemeinsamkeiten. Häufige Nebenwirkungen sind Speichelansammlung, Übelkeit und dauerhafte Veränderungen der Position der Zähne, des Kiefers und des Mundes.

3. Chirurgie

Eine Operation sollte Ihre letzte Option sein, nachdem Sie alle anderen aufgrund des Infektionsrisikos erschöpft haben. Dabei wird überschüssiges Gewebe im Nacken und in der Nase entfernt, Mandeln und Polypen entfernt und der Kiefer rekonstruiert, um die oberen Atemwege zu vergrößern.

Als Patient sollte Ihr Arzt Sie über die Ihnen zur Verfügung stehenden Behandlungsmöglichkeiten informieren und anhand der Diagnose die besten beraten.

Selbsthilfe

Zusätzlich zu den verfügbaren medizinischen Interventionen können Ihnen die folgenden Lebensstiländerungen und Selbstpflegestrategien helfen, die Symptome der Schlafapnoe zu behandeln.

1. Gewichtsverlust.

Unabhängig von Ihrem Gewicht hat jeder eine Fettschicht um den Hals. Diese Fettzellen wachsen und schrumpfen je nach BMI. Ein höherer BMI bedeutet, dass Sie mehr Fettzellen im Nacken haben. Je bedeutender sie sind, desto flüssiger halten sie; Daher üben sie mehr Druck auf die oberen Atemwege aus und erschweren Ihnen das Atmen. Daher ist eine Gewichtsabnahme unerlässlich, um die Symptome der Schlafapnoe zu behandeln.

Wählen Sie ein für Sie passendes Trainingsprogramm und ergänzen Sie es mit einer gesunden Ernährung. Trainieren Sie mindestens viermal pro Woche. Dadurch wird die Fettmenge im Nackenbereich reduziert; daher Verbesserung der Schlafapnoe-Symptome. Studien haben gezeigt, dass manche Menschen nach dem Abnehmen möglicherweise keine Behandlung mehr benötigen.
Eine ballaststoffreiche Ernährung und viel Wasser helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren und es zu kontrollieren.

2. Verwalten Sie Ihren Alkoholkonsum

Alkohol entspannt und entspannt die Halsmuskulatur, wie das Zäpfchen und den Gaumen. Diese beiden Muskeln helfen, Ihre Atmung im Schlaf zu kontrollieren. Alkohol entspannt sie, indem er ihre Atemwege blockiert; Daher erstickst du. Vermeiden Sie Alkohol mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen.

3. Vermeiden Sie das Rauchen.

Rauchen fördert Entzündungen und Flüssigkeitsansammlungen in deinen Wellen. Diese Entzündung kann Ihre Radiowellen blockieren und zu Schlafstörungen führen. Ziehen Sie in Betracht, diese Gewohnheit zu brechen, und Sie werden stark von einer verbesserten Schlafqualität profitieren.

4. Vermeiden Sie den übermäßigen Gebrauch von Schlaf- und Beruhigungsmitteln.

Over-the-counter Schlaf- und Beruhigungsmittel wirken wie Alkohol. Sie entspannen die Halsmuskulatur, behindern die Atemwege und behindern die Atmung. Vermeiden Sie es, sie ohne ärztliche Verschreibung zu verwenden.

5. Passen Sie Ihre Schlafposition an.

Die Schlafposition wirkt sich direkt auf die Symptome der Schlafapnoe aus. Vermeiden Sie es, auf dem Rücken zu schlafen, da dies das Gaumen- und Zungengewebe gegen den Rachenraum drückt, was das Schnarchen verstärkt.
Versuchen Sie, auf der Seite mit dem Kopf auf dem Kissen zu schlafen. Sie können auch erwägen, auf dem Bauch zu schlafen.

6. Behandeln Sie Husten, Verstopfung und sauren Reflux.

Diese Bedingungen können Ihre normale Atmung beeinträchtigen; daher ist es notwendig, sie zu behandeln. Husten kann die oberen Atemwege reizen und das Schnarchen verschlimmern. Eine verstopfte Nase erschwert das Atmen durch die Nase und verschlimmert die Symptome der Schlafapnoe. Säurereflux kann den Rachen und den Kehlkopf reizen, Schwellungen verursachen und die Symptome der Schlafapnoe verschlimmern.

Die National Institutes of Health fanden heraus, dass Schlafapnoe die häufigste Ursache für übermäßige Tagesschläfrigkeit bei Erwachsenen ist. Dies wirkt sich auf Ihre Produktivität und Ihr allgemeines Wohlbefinden aus. Der Zustand kann auch zu langfristigen gesundheitlichen Komplikationen führen, von denen einige lebensbedrohlich sind. Nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter, wenn Sie Symptome im Zusammenhang mit dieser Erkrankung haben. Besuchen Sie unbedingt Ihren Arzt und stellen Sie eine korrekte Diagnose, da Schlafapnoe behandelbar ist. Ergreift Maßnahmen jetzt!

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