Selbsthypnose

Hypnose ist der einfachste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören | #Selbsthypnose #Gesundheit

Obwohl allgemein bekannt ist, dass das Rauchen von Zigaretten nur gesundheitsschädlich ist, fällt es vielen Rauchern immer noch schwer, die schlechte Angewohnheit aufzugeben. Die Sucht ist so schwer zu besiegen, dass die Verwendung von Alternativen zum Rauchen wie Kaugummis, Lutschtabletten, Tabletten und Pflaster nicht garantiert, dass der Raucher aufhört, nach dem nächsten Stäbchen zu greifen. Diese Alternativen zu Zigaretten führen lediglich dazu, dass der Raucher mit dem Rauchen aufhört, beseitigen die Rauchsucht jedoch nicht vollständig.

Viele Menschen rauchen weiter, obwohl sie erkennen, dass ihre Sucht ihr Leben um etwa zehn Jahre verkürzen wird, wie Untersuchungen gezeigt haben. Andererseits können Raucher, die aufhören wollen, ihre Sucht auf verschiedene Weise eindämmen. Hypnose ist der einfachste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören. Hypnose, auch Hypnotherapie genannt, ist ein natürlicher und sicherer Weg, um mit Sucht umzugehen, da keine Medikamente, Chemikalien oder andere Substanzen erforderlich sind, die den körperlichen Zustand einer Person verändern können.

Anstatt irgendein Medikament zu verwenden, verwendet Hypnose einen psychologischen Ansatz, um die Rauchsucht zu bekämpfen. Hypnose konzentriert sich darauf, den Geist dazu zu bringen, der Sucht zu widerstehen. Während des Eingriffs sitzt der Patient auf einem bequemen Sitz oder liegt auf einer Couch, um sich zu entspannen. Manchmal wird Musik gespielt, um dem Patienten zu helfen, tiefer in die unterbewussten Gedanken einzudringen. Wenn sich der Patient bereits in einem tiefenentspannten Zustand befindet, fordert der Therapeut ihn auf, das Rauchen von Zigaretten zu vermeiden und auch nicht mehr so ​​abhängig vom Rauchen zu sein. In diesem Stadium befindet sich der Patient in einem hypnotischen Zustand und es ist wahrscheinlicher, dass die Person auf einer unterbewussten als auf einer bewussten Ebene auf die Botschaft zur Raucherentwöhnung reagiert.

Selbsthypnose funktioniert genauso gut wie Hypnose durch einen Hypnotherapeuten. Wie der Begriff schon sagt, ist Selbsthypnose eine Methode, die ein Raucher alleine anwendet, um seine Nikotinsucht zu bekämpfen. Der Vorteil der Verwendung von Autosuggestion besteht darin, dass Benutzer dies jederzeit tun können, ohne ihr Zuhause zu verlassen. Raucher, die entschlossen sind, ihre ungesunde Angewohnheit aufzugeben, können online verfügbare Rauchhypnoseprogramme nutzen. Diese Programme bieten CDs mit Sprachaufnahmen oder Zugriff auf Audiodateien, die helfen, die Person in einen entspannten Zustand zu versetzen.

Um eine gute Reaktion auf die Autosuggestion sicherzustellen, muss die Person in der Lage sein, sich tief zu entspannen, während sie den Vorschlägen zuhört. Auf dem Rücken liegend sollte sich eine Person wohl fühlen. Manche Menschen, denen es schwer fällt, sich zu entspannen, müssen lernen, sich richtig zu entspannen. Entspannung beinhaltet die Beruhigung der Muskeln und die richtige Atmung. Um richtig zu atmen, atmen Sie etwa vier Sekunden lang tief ein und stellen Sie sich vor, wie die Luft in die Lungen eintritt, und atmen Sie die Luft mit der gleichen Methode in umgekehrter Reihenfolge aus. Progressive Entspannung, die in Yoga-Kursen verwendet wird, kann für die Selbsthypnose hilfreich sein.

Hypnose ist wirklich der einfachste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist auch ein natürlicher, sicherer und chemikalienfreier Weg, um die Nikotinsucht zu bekämpfen. Es nutzt die Kraft des Geistes, insbesondere des Unterbewusstseins, um die Gesundheit einer Person zu verbessern, die mit dem Rauchen aufhören möchte.

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