Selbsthypnose

Hypnotisieren Sie sich selbst – So hypnotisieren Sie sich in 3 einfachen Schritten | #Selbsthypnose #Gesundheit

Jeden Tag gehen Sie in und aus der Trance, einem Zustand, den wir auch Hypnose nennen. Dies geschieht natürlich, und daher ist es sehr einfach, dieses Phänomen zu nutzen. Sie werden feststellen, dass Sie sich selbst mit sehr wenig Aufwand hypnotisieren können, sobald Sie herausgefunden haben, wie es geht. Alles, was Sie tun müssen, ist drei einfache Schritte zu befolgen:

Schritt 1.

Es ist wichtig, einen bequemen Platz zum Sitzen oder Liegen zu finden. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Telefone und Pager ausschalten, damit Sie niemand stört. Nehmen Sie sich 20 Minuten Zeit für die Selbsthypnose. Achten Sie darauf, dass Ihre Kleidung Sie nicht einengt oder irritiert.

Schritt 2

Beginnen Sie, während Sie Ihre Augen offen halten, Ihre Aufmerksamkeit auf einen Punkt an der Wand zu richten. Untersuchen Sie das Detail, achten Sie auf seine Form und Farbe. Bewegen Sie sich an einen anderen Ort und tun Sie dasselbe. Wenn Sie bei der dritten ankommen, bemerken Sie die Luft auf Ihrer Haut und dann die Art und Weise, wie sich Ihre Brust hebt und senkt. Und mit all diesen Dingen zusammen, achten Sie auf die Geräusche, die in den Raum sickern, egal wie leise oder wie laut sie sind. Achten Sie auf jeden einzelnen Ton und woher er kommt.

Schritt 3

Lassen Sie nun Ihren ganzen Körper entspannen. Entspanne deine Aufmerksamkeit, indem du dir erlaubst, über deine periphere Sicht hinauszuschauen. Atme langsam und tief. Entspannen Sie sich und spüren Sie die Schwere.

Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 immer wieder und Sie werden sich bald in einem wunderbaren Trancezustand befinden. Sobald Sie Ihre persönliche Trance-Eintrittsroutine perfektioniert haben, möchten Sie vielleicht erwägen, sie für signifikante persönliche Veränderungen zu verwenden. Wie das geht, erkläre ich in einem anderen Artikel.

Wenn Sie mit den oben genannten Schritten zu kämpfen haben, sollten Sie beachten, dass dies einigen Menschen leichter fällt als anderen. Es gibt noch ein paar Dinge, die Sie tun und verwenden können, um sich selbst zu hypnotisieren. Dazu gehören die Verwendung von Musik und speziellen Bildern.

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