Planen Sie ein besinnliches Wochenende oder ein einwöchiges spirituelles Retreat? Oder vielleicht sind Sie bald im Urlaub und möchten es für Ihre Privatsphäre nutzen, wissen aber nicht wie.

Dies ist der zweite Artikel in einer zweiteiligen Serie, in der es darum geht, jeden Urlaub in einen spirituellen Rückzugsort zu verwandeln, egal ob Sie nur ein Wochenende oder einen noch längeren Urlaub machen.

Spirituelle Wochenend-Retreats

Wenn Sie ein Wochenend-Retreat planen, haben Sie mehrere Möglichkeiten. Sie können ein Heilbad oder ein spirituelles Retreatzentrum besuchen und Ihr Retreat für Sie planen lassen, Sie können Ihr eigenes Retreat für das Wochenende im Voraus planen oder Sie können jeden Tag verbringen, wenn er näher rückt, was möglicherweise die bessere Wahl ist, wenn Sie Fügen Sie diese Retreat-Pläne hinzu, um Sie bereits zusammengestellt zu verlassen.

Unabhängig davon, für welchen Fluchtplan Sie sich entscheiden, der erste Schritt besteht darin, festzustellen, was Sie sich von der Erfahrung erhoffen. Hoffen Sie, ein Gefühl der spirituellen Verbindung wiederherzustellen, hoffen Sie, ein ungelöstes Problem zu heilen, oder möchten Sie einfach mehr Zeit mit der Betrachtung in der Natur verbringen?

Sobald Sie Ihr primäres Ziel identifiziert haben, können Sie Ihren Retreat um dieses Ziel herum planen. Die Planung sollte leichtere Mahlzeiten und einen sehr entspannten Zeitplan beinhalten, damit sich Ihr Geist, Ihr Körper und Ihre Seele voll und ganz der spirituellen Aufgabe widmen können.

Obst und Gemüse, Salate, viel Wasser und viel Ruhe helfen dabei, die Belastung für Ihren Körper zu reduzieren. Ein wenig zu schlafen oder ein Nickerchen zu machen, hilft Ihrem Körper und Geist, Dinge loszulassen, die nicht mehr benötigt werden.

Für die eigentliche Retreat-Zeit können Sie einige, einige oder alle der folgenden Dinge in Ihren Zeitplan aufnehmen: Meditation, geführte Bilder, Tagebuch schreiben und alles lesen, was Sie inspiriert und inspiriert.

“Einsamkeit – ob lang oder kurz, mit Gefährten oder allein – verwandelt uns auf unseren Reisen und öffnet uns für jene subtilen spirituellen Bereiche, nach denen wir uns instinktiv sehnen. Dieser Transformationsprozess beinhaltet das Ablegen von Schichten von Persönlichkeit, Überzeugungen und Akkulturationen, die Schleier bilden, die uns trennen.” die geistige Welt.“ – Rachel Harris, Ph.D. 20-Minuten-Retreats: Steigern Sie Ihre Stimmung in wenigen Minuten am Tag mit einfachen Do-It-Yourself-Übungen

Spirituelle Feiertage

Wenn Sie die Möglichkeit haben, sich eine Woche oder länger zu nehmen, können Sie längere Meditationen, mehr Zeit für das Tagebuchschreiben und mehr Lesen hinzufügen. Und Sie können mit Ihrem Retreat kreativ werden.

Die Gehmeditation, bei der du über alles nachdenkst, was wirklich ist, wie du die Umgebung wahrnimmst, ist genauso effektiv wie das Sitzen in einer Yoga-Pose. Stehmeditation funktioniert auch. Es ist deine Absicht und die Energie, die du in die Erfahrung einbringst, die sie transformiert.

Was auch immer Ihre Zeit zulässt, Sie konzentrieren sich darauf, diese Zeit für ein bewusstes und kontemplatives Retreat zu nutzen, das die Erfahrungen schafft, die Sie brauchen, und es Ihnen ermöglicht, diese Erfahrungen leichter und spirituell verbundener zu verlassen oder der Heilung eines ungelösten Problems in Ihrem Leben näher zu kommen. . ..

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