Yoga

Yoga-Übung – Augen (Handfläche) | #Yoga #Gesundheit

Das Wort „Yoga“ ist auch als „Vereinigung“ oder „Einheit“ bekannt und dieses Wort „Yoga“ kommt vom Sanskrit-Wort „yuj“, was „sich verbinden“ bedeutet.

Übung zur Augenbewegung

Vorteile: –

1. Palming entspannt und stellt die Kraft des Augapfels wieder her.

2. Stimuliert den Abfluss des Kammerwassers, der Flüssigkeit, die zwischen der Hornhaut und der Augenlinse fließt, und hilft, Fehlsichtigkeiten zu verändern.

Wie macht man:

1. Setzen Sie sich sanft hin und schließen Sie die Augen.

2. Massieren Sie die Handflächen kräftig, bis sie heiß sind. Legen Sie Ihre Handflächen sanft auf Ihre Augenlider, ohne übermäßige Kraft.

3. Spüren Sie, wie Wärme und Energie von den Händen auf die Augen übertragen werden und sich die Augenmuskeln entspannen.

4. Die Augen werden in beruhigende Dunkelheit getaucht.

5. Bleiben Sie in dieser Position, bis die Wärme der Hände von den Augen absorbiert wird.

6. Senken Sie dann Ihre Arme und halten Sie dabei die Augen geschlossen.

7. Reiben Sie Ihre Handflächen erneut aneinander, bis sie heiß sind, und legen Sie sie über Ihre geschlossenen Augen.

8. Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens 3 Mal.

Notiz: Achte darauf, dass deine Handflächen, nicht deine Finger, deine Augen bedecken.

Hinweis beachten:

1. Die Vorteile sind größer, wenn die Übung vor der aufgehenden oder untergehenden Sonne durchgeführt wird.

2. Achten Sie auf die Wärme und das Licht geschlossener Augenlider.

3. Schauen Sie niemals direkt in die Sonne, außer für einige anfängliche Momente, wenn sie gerade aufgeht oder kurz vor dem Untergang steht.

Definition:

„Yoga ist kein uralter Mythos, der in Vergessenheit geraten ist. Dies ist das wertvollste Erbe der Gegenwart. Es ist die dringende Notwendigkeit von heute und die Kultur von morgen.“

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